转眼间，2020年已然过半。随着年轻人重返工作和学习岗位，通宵煲剧“开黑”、996加班爆肝、赶着上班马马虎虎地刷牙、吃辣喝香撸串煎炸食品样样齐备……不知不觉间，年轻人恢复了他们以往的生活节奏。

然而，不良的生活方式让他们的牙龈承受了这个年纪不该承受的压力——牙龈上火、牙龈红肿、牙龈出血、牙龈问题导致出现口气，让这些平时大大咧咧的年轻人，不敢从容地露出自己的笑容。相关研究数据显示，我国超过90%的成年人有不同程度的牙龈问题，牙龈炎更是困扰着不少打工一族。

对于年轻人而言，牙齿美白已经不能满足他们对于口腔健康的追求，更加需要保护的，是口腔健康的基底——牙龈。牙龈之于牙齿，就好比土壤之于树木。土壤肥沃，树木才能茁壮成长，牙龈好，牙才能好。

今天，几位不同职业、不同年龄的“后浪”与我们分享了他们的护龈经验，也许会对你的牙龈问题有所帮助。

“刷牙还是要认真一点，不能马虎”

“哎呀，今天上班又要迟到了！”急着出门的是在广州珠江新城上班的小楠。作为一位“90后”，出租屋和公司两点一线的生活成为她的常态。每天早起要梳妆打扮一番，加上早高峰的地铁人从众，小楠因此不时会上班迟到。

“我每天都要挤广州地铁的‘死亡三号线’，有时候前一天晚上加班到很晚，第二天早上就起不来。”小楠表示，由于每天早上都起床匆忙，所以都会把洗漱的时间压缩到最短。“反正每天刷牙就是用牙刷随随便便擦几下，毕竟还要换衣服和化妆，我的牙齿很白，就不太在乎。”

然而，就是这样的生活状态，让小楠的牙龈出现疼痛。“有一次刷牙的时候牙龈一阵刺痛，嘴里还有点血腥味，我去医院检查过，发现是牙龈炎。医生说我长时间刷牙不认真，牙缝牙龈沟里堆积的食物残渣引发细菌滋生，导致牙龈发炎。”

从此，小楠开始认真刷牙，保证刷牙的时长，也坚持每天至少刷牙两次。“刷牙还是要认真一点，动作要正确，不能马马虎虎。”

除此之外，小楠也分享了选购牙膏的心得：“牙膏也要选对，像我现在用的这个高露洁360°精粹养龈牙膏——牙龈净澈系列，对于牙缝、牙龈沟这些平日难以清理的部位，清洁效果就挺好的。我在网上了解到这个牙膏用的是小分子精粹技术，原理和小分子护肤精华一样，相比成分是大分子的产品，小分子会更容易被肌肤底层吸收。这个牙膏的小分子护龈成分，能被牙龈基底更好地吸收。还含有微量营养元素，深度清洁的同时，还可以增强牙龈抵抗力呢。”

“少熬夜，多休息，这不香吗？”

“你去偷塔，我来清兵，赶紧把这局拿下！”正在与舍友“开黑”玩游戏的大学生阿昌，并没有发现此时已经是凌晨1点钟。

作为一位“00后”，阿昌是学校篮球队的成员，自认为身强力壮的他，熬夜“开黑”已经是他大学生活的常态。“白天要上课，也只有晚上才有时间玩游戏，而且有时候同学叫上我一起玩，也不好意思拒绝。”阿昌说道。

不过，长时间的熬夜生活，也让阿昌在健康上付出代价。“之前和同学一起打篮球，他们说我的口气很严重，我还纳闷呢，又没有吃什么难闻的食物，怎么会有口气呢？”阿昌不解地说道。

阿昌起初并没有在意口气的问题，但是后来发现牙龈出现红肿，刷牙时牙刷上还带有一点血丝，这才开始担心起来，“可能真的是熬夜惹的祸”。

于是，阿昌开始改变熬夜的习惯，养成规律的作息时间。“我以前以为只有吃煎炸、过甜的食品才会影响牙齿、牙龈健康，现在看来，也不能再熬夜了。少熬夜，多休息，这不香吗？”阿昌说道。

当然，在阿昌看来，“香”的不仅是早睡早起，还有他使用的牙膏。“就是这个高露洁360°精粹养龈牙膏——牙龈舒爽系列，我用了几天，牙龈上火和口气问题就基本消失了，和同学打球也没有人说我有口气了。这个牙膏据说含有洋甘菊小分子，可以清热去火、清新口气，而且成分是小分子结构，可以被牙龈基底更快吸收，怪不得觉得起效挺快效果挺明显的。”阿昌介绍道。

“吃货是我的宿命，但是也不能想吃就吃”

喜欢熬夜的还有80后女强人Claudia。作为一家上市公司总部的部门主管，Claudia在工作上雷厉风行，经常要面对来自职场和家庭的双重压力。因此，吃，成为Claudia为数不多的解压方式。

“一到周末我就和闺蜜到处去找好吃的，我最喜欢吃辣的！”说起吃，原本埋头工作的Claudia就格外兴奋。据Claudia介绍，香辣、煎炸、甜品、烧烤，这些超能解压的食品都符合她的味蕾。

不过，吃货的本色让Claudia原本就不健康的牙龈雪上加霜。“隔一段时间牙龈就会肿痛，也遇到过刷牙时牙刷有血的情况，严重的时候说话或者笑嘴巴都会疼。平时工作忙，经常996熬夜加班，也就没怎么注意。”

为此，Claudia购买过多款护龈牙膏，希望减轻牙龈问题，发现只是杯水车薪。“我在超市的货架上看到很多护龈类牙膏，其实我也不知道究竟有没有效，就是碰碰运气买了几款传统中草药护龈牙膏试一下。”

Claudia表示，这些护龈类牙膏的确有效，使用之后牙龈出血的问题得到缓解，但是一旦停用牙膏，牙龈问题就会复发，“感觉有点治标不治本，觉得不太想继续使用了”。

就在这时，Claudia的一位朋友向她推荐了高露洁360°精粹养龈牙膏——牙龈修愈系列。“高露洁这款牙膏防治牙龈出血很有效，用了一阵子这款含有橄榄叶提取物小分子的牙膏，牙龈出血也没有再复发了，看来能从根本上解决我牙龈的老问题。”

Claudia后来看了网上一些报道，才发现很多传统中草药护龈牙膏是靠止血成分来短暂缓解牙龈问题症状，就像在牙龈表面贴“创可贴”一样，其实并没有从根源上解决牙龈问题，一旦停用还是会复发。“对比之下才发现其实高露洁360°精粹养龈牙膏是通过小分子结构的养龈成分，让牙龈基底更好更快地吸收，从根源解决牙龈问题，标本兼治。”Claudia说道。

实际上，解决牙龈问题的，不仅是依靠牙膏，还有Claudia在慢慢改变食用过量刺激性食物、经常熬夜的生活方式。“吃货是我的宿命，但是也不能想吃就吃。我建议各位吃货，为了牙龈健康还是能忍就忍。”Claudia表示。

护龈千日，重在平时，选对一款效果好的、适合长期使用的护龈牙膏，保护牙龈自然水到渠成。只是不知道各位“后浪”，你们是否已经发现了保护牙龈的“健康密码”，又是否已经在为保护自己的牙龈出力呢？

（本文含推广信息）