炎炎夏日，有一群人又开始了“徒伤悲”之旅。为了能在某一天瘦成一道闪电，不少人尝尽一切减肥方法，希望能寻找到一款可以快速瘦身的产品，但想要健康减肥，就要“管得住嘴，迈得出腿”。

虽然在此次检测过程中，碧生源减肥茶、大印象减肥茶、美澳健减肥胶囊、惠普生秀莱牌纤纤片、绿瘦玉人胶囊、绿瘦奥赛青胶囊都未检测出违禁成分。但据《消费者报道》记者了解，减肥产品大都卖的是概念，而不是效果。

广州市食品药品监督管理局就建议消费者在选取保健食品时，要记得：

要看包装标识，如功效成份、保健作用或保健功能、执行标准、卫生许可证号等；

要注意产品的禁忌；

不要以价格来衡量保健食品效果强弱；

不要轻信明星等公众人物在广告里的宣传或者药店、商场、超市里“穿白大褂”的“专家”。

专家贴士：

对于长期便秘且服用蒽醌类泻剂（即含有决明子、潘泻叶、荷叶等的减肥产品）的消费者，广西桂林市中西医结合医院内二科张伟林建议应停服，培养正确的排便习惯。

多喝水，多吃纤维素高的食品，药物可选用促动力药，生物制剂及膨胀性泻剂等，调整胃肠动力，改善肠道微生态。

对于超重或者肥胖且意志力不强的人群，南方医科大学中西结合教授韦莉萍认为，这类人可到医院营养科或者找专业的营养师咨询，根据营养调查结果，制定合理减肥计划，在营养师的监督下不断调整减肥方案，合理控制控制能量摄入，选择正确的运动处方。

若是你有足够的毅力，那么按照中国膳食宝塔指南，你也可以达到“瘦成一道闪电”的愿望，小贴士如下：

减少高能量食品摄入，例如米、面、肉类。尽量避免食用油炸、油煎、雪糕、含糖饮料和冰淇淋。

感到饥饿时，吃高纤维绿叶蔬菜和低糖水果。

多运动，每天至少走6千步。