上班离不开电脑，下班离不开手机，回家离不开电视，现在越来越多朋友近视了。可你有没有想过，那盏陪你寒窗苦读的台灯也可能是近视元凶，因为LED灯的蓝光危害不容忽视哦。

什么是蓝光

蓝光是波长处于400nm至480nm间具有较高能量的光线，在可见光中波长较短。

不同于紫外线，蓝光不仅存在于太阳光中，还大量存在于LED灯、电脑显示器、手机、电视甚至汽车车灯、霓虹灯中。

蓝光的危害

第一、损伤结构：在2010年国际光协会年会中，世界顶尖光学专家一致指出：短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会产生自由基，这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，进而导致光敏感细胞缺少养分，引起视力损伤，而且这些损伤是不可逆的。

第二、视觉疲劳：由于蓝光的波长短，人眼聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视觉疲劳。 长时间的视觉疲劳，可能导致近视加深、出现复视力、阅读时易串行、注意力无法集中等症状。

第三、影响睡眠：蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，可促进睡眠、调节时差。

国标增加了对蓝光危害的要求

灯具最新国家标准GB7000.1-2015《灯具 第1部分：一般要求与试验》于2015年12月31日发布，并于2017年1月1日起正式实施。与旧版相比，新版标准特别增加了对蓝光危害的要求。

标准是这样规定的

带有整体式LED或LED模块的灯具应根据IEC/TR 62778进行蓝光危害评估

对于儿童用可移式灯具和小夜灯，在200mm距离处测得的蓝光危害等级不得超过RG1。

对于可移式灯具和手提灯，如果在200mm距离处测得的蓝光危害等级超过RG1，则制造商需要在灯具外部醒目位置标注“不要盯着光源看”的符号。该符号标注的位置也应能避免使用者在看到该符号的同时也看到光源（企业不应将该符号标注在诸如LED台灯的安装面或出光面上）。

对于固定式灯具，如果在200mm距离处测得的蓝光危害等级超过RG1，则需要通过试验确定灯具刚好处在RG1时的临界距离。制造商应在产品说明书中给出该距离值，为照明设计师和施工方提供参考。

标准虽然规定了，问题是消费者要怎么才能避开劣质产品呢？

首先要说明的是，从灯具公布的“电压与频率”是无法推算蓝光是否过量的，因为电压与频率是电学指标，而蓝光是光学指标。

另外，灯具宣称的光通量虽然是光学指标，但表示的是“白光”的总光通量，而非蓝光。

So，一般消费者是很难判断灯具是不是蓝光过量的。

如何甄别LED台灯

既然消费者无法自行判断蓝光是否超标，我们能够做的就是在购买台灯时，查看包装上的执行标准是否为GB7000.1-2015。毕竟，灯具被列入到强制性产品认证目录里（俗称“3C认证”）。

除了光学特性之外，我们还可以“亲自下手”挑选：

一、触摸：我们可以将台灯点亮一段时间后断开电源，再用手触摸灯泡表面，查看它的发热情况。优质LED灯由于散热科学，点亮一段时间后，灯泡表面不会有发热现象，而劣质LED灯点亮几分钟后会明显发热。

优质LED灯灯珠的焊接电路是与供电电源分开的，因为在使用过程中，供电电源会产生大量的热。另外，优质LED灯灯座一般是铝制材料，能够有效地发散供电电源产生的热量，从而保护供电电源。

二、拉：选购时，我们可以轻微拉扯一下电源线，判断其是否牢固。

三、调：先将电源线插头拔离插座，调节台灯的各种工作位置，查看手指能否通过缝隙接触带电部件。

四、摇：将台灯调节至不利于工作的位置，然后轻轻摇晃台灯放置的平面，查看台灯的稳定性是否良好。

在使用上，必须判断台灯的光线照射范围，照射范围应在整个工作区域内，不宜过于分散，也不能太集中，另外要保持灯光的照明度一致，不能时明时暗或是不停闪烁。

（责编：陈加索）